Was ist Yoga?
Yoga ist eine vor tausenden von Jahren entstandene indische Lehre, um Körper und Geist zusammen zu bringen.
Yoga ist kein Sport, Yoga ist keine Religion und Yoga ist NICHT nur für bewegliche Menschen.
Yoga ist Balance. Yoga ist Atmung. Yoga ist das zur Ruhe bringen von Körper und Geist.
Balance im Sinne von; sind wir emotional und mental im Ungleichgewicht, so sind wir dies oft auch körperlich.
Ist unser Geist ständig aktiv und rastlos, können wir Momente, Erlebnisse auch Abläufe nicht mehr achtsam wahrnehmen und ausführen.
Ständiges Sitzen, fehlende Bewegung und daraus entstehende Fehlhaltungen und Verspannungen sind nur einige Folgen von unserem oft sehr ungesundem Lebensstils.
Yoga hilft uns dabei, unseren Köper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Was ist Muki / Vaki Yoga?
Beim Muki/Vaki Yoga kommt es vor allem darauf an, mit Freude und mit Lachen an das Thema ranzugehen, d.h. das kindliche Interesse wecken und fördern.
Wie "spielen" Yoga.
Die Stunden werden achtsam und spielerisch gestaltet, immer mit Themen wie Tiere, Natur, Umwelt, Wetter, usw. verbunden.
Kinder lernen/fördern im Yoga:
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ihr Gleichgewicht zu finden
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ihre Konzentration zu schulen
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ihre Koordinationsfähigkeit zu stärken
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mit Gefühlen umzugehen
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ihr Selbstbewusstsein stärken
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ihre Achtsamkeit zu verbessern
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Ängste zu überwinden
Die Begleitperson macht während der ganzen Stunde mit.
Für Personen die Mühe haben auf der Matte zu sitzen, stehen Hocker zur Verfügung.
Was ist Yoga auf dem Stuhl?
Yoga für Späteinsteiger – es ist nie zu spät beweglich zu werden oder zu bleiben.
Eigenständig, mobil, beweglich…das sind alles Dinge, die in jungem Alter selbstverständlich sind.
Mit dem älter werden, nehmen sie aber kontinuierlich ab.. davor können wir nicht weglaufen.
Jedoch können wir unseren Körper dabei unterstützen, diesen Prozess zu verlangsamen und aktiv werden.
Aktiv im Sinne von beweglich bleiben, unser Gleichgewicht wieder finden, unsere Koordination zu verbessern und unsere Stabilität in unserem Körper wieder zu festigen.
In den Yogastunden werden wir, mit speziell dafür geeigneten Yoga Körperübungen, mit gezielten Koordinations-, Stabilisations- & Mobilitätsübungen, und der Konzentration auf unseren Geist, unseren Körper dabei unterstützen mobil, beweglich und stabil zu werden oder zu bleiben.
Die Lektionen richten sich an Yoga Späteinsteiger, sowie an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und mit beiden Füssen fest auf dem Boden stehen wollen.
Alles was ich im frühen Alter meinem Körper zu Gute tue, wird er mir später danken.
Die Übungen werden langsam und hauptsächlich im Stehen und auf dem Stuhl geübt.
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